Järntabletter – Säkra tillgången på järn

Järn i kost

Jag har under sommaren gått ner 8 kilo i vikt och hade tänkt fortsätta med min diet och mer hälsosamma livsstil under hösten men jag kom av mig och la på mig på 2 kilo igen vilket är okej.

Hur som helst behövde jag nog ändå ta en paus och ställa om med nya värderingar och tankar kring kost och hälsa. Jag har kört en ganska hård och stram diet med mat som inte varierar så kraftigt som man den antagligen borde.

Ett problem som uppstod var att jag började inse att jag kanske inte får i mig tillräckligt med näringsämnen och järn som är livsnödvändigt tycks ha varit en bristvara för mig.

En stor anledning till att jag nog var på gränsen av att få järnbrist är en kombination av mat som inte är så rikt på järn och att jag är en kvinna vilket ställer högre krav på att man får i sig järn då man varje månad tappar blod (och järn).

Egentligen ska det inte vara så svårt att få i sig järn och äter man normal kost så brukar det inte vara något problem oavsett vilket kön man är men går man ifrån det så kan det absolut bli problem.

Jag trodde först det var andra aspekter av dieten som gjorde att jag kände mig trött och hängig men efter lite konsultation och gått igenom vad jag ätit så verkar det troligast att det var en järnbrist.

Jag har blivit rekommenderad lite olika sätt att lösa detta om jag ska fortsätta på diet. Mycket av min mat jag åt var sallad och frukt. Ett effektivt sätt att gå ner i vikt men man missar också näringsämnen som finns i kött.

Jag tror jag kommer vilja göra det enkelt för mig och har bestämt mig för att kombinera min vanliga mat med en måltidsersättning vilket bidrar till mycket energi, köpa någon form av multivitamin samt se till så jag har järntabletter hemma. Tabletterna kommer jag inte ta varje dag men kanske några gånger i veckan för att se till så att jag har rätt nivåer.

Tittar man online finns det ganska många olika järntabletter att välja mellan och det är inte speciellt dyrt heller. För mig som kvinna känns det extra viktigt att hålla rätt nivåer här. Sen är detta säkert lite individuellt också och jag kanske behöver lite mer järn än andra.

Ska bli kul att jämföra hur jag mår men jag tror i och med andra korrigeringar så kommer det gå mycket bättre denna gång. Jag har tänkt köra 6 veckors perioder och sedan äta mer ”normal” kost i 2 veckor vilket också ger en period för kroppen att återhämta sig.

Kan vara värt att nämna att jag har lite kött i min sallad också men det är inte några extrema mängder. Ofta kyckling eller lite tonfisk.

Det finns en del olika råvaror med högt järninnehåll som kan massa mig med om man tittar i denna lista.

Reglerna kring smslån verkar äntligen skärpas

Nya lagar för smslån

De som inte känner till smslån och vad det är har förmodligen legat under en sten eller blundat lite för hur lånemarknaden med främst mikrokrediter utvecklats under det senaste decenniet.

Smslån är små krediter på allt ifrån 500 kr och upp till 10 000 kr och ibland mer. Det är en typ av lån som räknas som mikrolån där bl.a. snabblån också ingår. Konceptet är att du lånar en liten summa pengar under en kort tid och fördelen är att det går snabbt att få pengarna och det är enkelt att ansöka.

Det är en marknad som haft mycket skriverier om sig och nu verkar det som att det äntligen kommer bli svårare att få smslån. Orsaken är att efter en utredning så är där flera förslag på lagändringar där räntan t.ex. kommer få ett maxtak på 40%. Det kan tyckas högt men de värsta smslånen har haft en effektiv årsränta på närmare 1000% och i många fall flera hundra procent. Det är inte svårt att förstå att de som väljer att använda dessa låneformer i en större utsträckning lätt hamnar i klistret så att säga.

Det är helt klart positivt att marknaden kommer strypas lite och att det helt enkelt blir svårare att få dessa lån. Eftersom räntan kommer sänkas avsevärt så kommer låneförmedlarna vilja ta mindre risker och det kommer ställa högre krav på de som lånar. Fast inkomst och inga betalningsanmärkningar kommer kanske bli standard hos många.

Jag minns för många år sedan när det var ett reportage om festandet i Båstad under tennisveckan. De intervjuade en kille som skulle festa och inslaget handlade nog om vaskning om jag inte missminner mig. Det roliga (eller kanske mest tragiska) var att killen tog smslån för att kunna göra detta och festa i Båstad för att senare få in pengarna under sommarjobbet på sommaren.

Allied – en djup och spännande kärleksfilm?

Allied är en ny film som nått biograferna i Sverige och jag måste säga att jag är lite nyfiken på den. Efter att ha sett trailern tror jag att den är ganska spännande och en bra film. Det är också svårt att veta vilken vändpunkten filmen tar även om såklart trailern avslöjar lite vad som händer de första 30 minuterna av filmen.

Detta kanske blir en film att se i mellandagarna.

Påven i Lund – Kaos till följd

paven-i-lund

I måndags anlände påven till Lund och vilken uppståndelse det varit kring allt detta. En vitklädd man vald och dyrkad av ett religiöst samfund som kan få stadsledare, kungafamiljen och en mängd andra ”viktiga” personer att ta sig till studentstaden Lund och Domkyrkan.

Det som förvånar mig mest, eller snarare irriterar mig är att man lyfter hans betydelse och säkerhet så högt att man tycker det är okej att stänga av motorväg mellan två stora städer i Sverige vid rusningstrafik för att han själv ska få åka där. Tycker man tar allting till allt för extrema nivåer och jag har svårt att se att vinsten av hans besök i Sverige väger upp de kostnader han bidragit med.

Känner ni er nedstämda? Prova Rosenrot!

Nedstämd och Deprimerad

Känner ni er nedstämda nu när höstmörkret har legat över oss ett tag? För några år sedan kände jag mig lätt nedstämd på vintern och det var få dagar som var riktigt bra. Givetvis körde man på i sina rutiner men när man väl stannade upp och kände efter så var det tungt.

Jag började med kur där jag kombinerade rosenrot och d-vitamin under vinterhalvåret och vilken enorm skillnad det har varit för mig. Jag vet att d-vitaminbrist är vanligt och speciellt från nyår fram till april när kroppen kan börja producera d-vitamin från solen igen. Men att skippa rosenrot var tyvärr inte en lösning som fungerade för mig. Jag tror det har med att man även vill ha ljuset och att andra faktorer påverkar en på vintern.

Rosenrot gör för mig så att jag känner mig mycket gladare och allt det positiva kommer mycket lättare. Första gången jag körde en kur tyckte jag även att det ökade sexlusten något men jag har hört att detta är väldigt individuellt. Kanske är det rent och hållet placebo, men det kan vara en stark effekt med.

Du kan läsa mer om rosenrot på alltomrosenrot.se som tar upp det mesta du kan behöva känna till.

Hoppas på återkomst till bloggen

Jag han knappt börja innan min livssituation förändrades på ett sätt som gjorde att jag inte kunde/ville blogga under ett tag.

Tanken var väl att jag bara skulle vara borta ett kort tag men det blev inte så. Jag fick aldrig riktigt upp suget igen och nu är jag här över ett år senare redo att ta mig an bloggandet.

Pimp X Princess under annan regi

Denna blogg, Pimp X Princess med domännamnet www.pimpxprincess.se användes tidigare av en bloggerska från Gävle.  Varför hon släppte detta domännamn fritt för registrering är för mig okänt, men om ni kommit hit för att läsa om det hon skriver så hittar ni på sandiesharks.blogg.se.

Jag har ingenting med den ursprungliga bloggaren att göra. Huruvida det är ”okej” att fortsätta använda denna domän eller inte har för mig liten betydelse. Vill man inte att någon annan ska blogga under ens tidigare namn får man allt betala de 100 kronor i årsavgift som gäller för domännamn.

Tidigare läsare kommer förmodligen finna innehållet här ointressant. Jag ber er därför att fortsätta vidare till bloggen som länkas till ovan.

// Den nya bloggaren